[][]MileY_-_CyruS[][]

[][]MileY_-_CyruS[][]

EVERYTHING ABOUT MILEY CYRUS


    الرجاء من الي يجلسون على الكمبيوتر كثير يدخلون

    شاطر
    avatar
    M!$$-CYRUS
    Admin

    انثى عدد الرسائل : 153
    العمر : 23
    نقاط : 168
    تاريخ التسجيل : 22/02/2009

    الرجاء من الي يجلسون على الكمبيوتر كثير يدخلون

    مُساهمة من طرف M!$$-CYRUS في السبت مارس 14, 2009 10:16 am


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الى كل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا يجب عليك فعل الاتي


    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:
    العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عليهما با***اية فإعطهما الحق في الراحة


    وهاذه نعمه من الله

    منقول للفائدة

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 21, 2018 5:52 am